Mindfulness meditatie op het werk
Meditatie is van alle tijden en windstreken en kent diverse vormen, technieken en methoden. Alle hebben ze ten doel rust, zelfkennis en balans te brengen aan de beoefenaar. Zeer bruikbaar op de werkvloer voor de gehaaste moderne kantoormens. De meditatielessen die wij op het werk verzorgen zijn gericht op stress management en beslist niet zweverig. Mediteren kan je zien als fitness voor de geest. Vanuit medische, therapeutische en wetenschappelijke kring is de laatste 30 jaar steeds meer erkenning van de positieve effecten van meditatie op het welzijn. Lees meer...Lesinhoud
On
ze meditatielessen zijn gebaseerd op de mindfulness methode van Jon Kabat-Zinn. De deelnemers leren hiervan de basistechnieken, die zittend of liggend worden uitgevoerd. De docenten die deze lessen geven hebben elk een unieke achtergrond met jarenlange ervaring in meerdere disciplines, waaronder: zen boeddhisme, advaita vedanta, autogene training, yoga, ademtherapie, qigong, heartmath en natuurlijk tai chi (taoïsme).Resultaat
Werknemers die regelmatig mediteren kunnen zich beter ontspannen en omgaan met stress. Aangezien stress (en daaraan gerelateerde psychische klachten) een belangrijke oorzaak is van ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid in Nederland, is leren mediteren zowel voor de deelnemer als voor de organisatie een waardevolle investering. Meditatie verhoogt daarnaast de arbeidsproductiviteit van werknemers, door toename van het concentratievermogen. Mediteren op het werk draagt bij aan:
- Stress management
- Persoonlijke ontwikkeling & bewustwording
Praktisch
De meditatie lessen worden wekelijks incompany gegeven en duren 45 of 60 minuten. Het maximum aantal deelnemers is 20. Naast een ruimte (vergaderzaal) van circa 50m2 zijn er yogamatjes en stoelen nodig. Er zijn twee formats: blokken van 10 lessen of doorlopend.
Meer informatie
Heeft u vragen of wilt u weten hoe te starten, neem dan vrijblijvend contact op voor meer informatie of een afspraak. Zie ook de andere lessen de we aanbieden als verzuimpreventie.