Meditatie
Meditatie is van alle tijden en windstreken en kent diverse vormen, technieken en methoden. Alle hebben ze ten doel rust, inzicht, zelfkennis en balans te brengen aan de beoefenaar. Zeer bruikbaar op de werkvloer voor de moderne kantoormens met een druk leven. De meditatielessen die wij op het werk verzorgen zijn gericht op stress management en beslist niet zweverig. Mediteren kan je zien als fitness voor de geest. Vanuit medische, therapeutische en wetenschappelijke kring is de laatste 30 jaar steeds meer erkenning van de positieve effecten van meditatie op het welzijn. Lees meer...Inhoud
Onze meditatielessen zijn gebaseerd op de basis-oefeningen uit diverse tradities en sluiten goed aan bij de mindfulness methode van Jon Kabat-Zinn. De docenten die deze lessen geven hebben elk een unieke achtergrond met ervaring in meerdere disciplines, waaronder: zen boeddhisme, advaita vedanta, autogene training, yoga, ademtherapie, qigong en natuurlijk tai chi (taoïsme).
Resultaat
Werknemers die regelmatig mediteren kunnen zich beter ontspannen en omgaan met stress. Aangezien stress en daaraan gerelateerde psychische klachten een belangrijke oorzaak zijn van ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid in Nederland (bron: RIVM), is leren mediteren zowel voor de deelnemer als voor de organisatie een waardevolle investering. Meditatie verhoogt daarnaast de arbeidsproductiviteit van werknemers, door toename van het concentratievermogen.
Praktisch
Format: blok van 10 lessen of doorlopend op (half)jaarbasis
Duur: 30-60 min
Frequentie: 1-5 keer per week
Deelnemers: 5-15
Ruimte: een lege zaal van circa 40m2
Benodigdheden: stoelen en yoga-matjes
Instapmogelijkheid (proefles): circa 1x per maand